Historique du massage

définition: Le massage est le bien être du corps et de l'esprit.

A l'époque des grandes civilisations, le massage était considéré comme une forme de toucher aux vertus curatives. Le contact avec l'être aimé est très important, le massage est donc un merveilleux moyen pour partager un moment très intime, et un pur moment de bien être avec votre partenaire. Le massage agit par le toucher et la stimulation de la peau. Il peut avoir un effet tonifiant ou une action apaisante, tout cela en fonction du type de gestes utilisés et la pression avec laquelle vous les prescrivez.

Masser, mais avec quoi ?

Huiles Essentielles et Huiles de Support

L’utilisation d’huiles essentielles est particulièrement agréable car elles rendent la peau douce et souple, et augmente considérablement la sensation de bien être. Ils en existent beaucoup à choisir et à combiner selon les goûts. Il faut, en plus de l’huile essentielle, une huile de support qui complétera votre huile de massage. En voici quelques exemples : l’huile d’amande douce (conseillée pour les peaux sèches ; parfum agréable), l’huile d’avocat (conseillée pour les peaux sèches), l’huile de germe de blé (texture plus épaisse que les autres ; conseiller pour les peaux sèches ; ne surtout pas l’utiliser pure), l’huile de jojoba (très riche en vitamine ; assez onéreuse ; peut s’utiliser pure sur le visage), huile d’olive (parfum très spécial….)

Où les trouver ? Dans les pharmacies, ou magasins diététiques.

Le cadre et l’ambiance

L’ambiance et le cadre se doivent d’être agréable, car cela facilite énormément la relaxation. La température doit être agréable, on ne doit ni avoir trop chaud, ni avoir trop froid. La lumière doit être de préférence tamisée, et n’hésitez pas à ajouter une atmosphère sonore (le hard rock est à éviter biensur!).

La position est très importante. Il faut garder à tout prix le dos droit, sinon la fatigue se fait sentir trop vite. Plusieurs choix de positions : soit vous vous mettez à côté de votre partenaire à genoux, soit à ‘califourchon’ sur elle/lui, la première position étant la meilleure.

Le massage intégral et le massage partiel

L’une des caractéristiques du massage intégral est sa durée : il se doit d’être long (environ une heure à une heure et demi) car chaque partie du corps va être masser. Il faut respecter un ordre : le dos, les épaules et la nuque, les jambes et les pieds, les bras et les mains, le ventre et le thorax, le visage.

Le massage partiel est parfait si le temps vous manque (environ 20 minutes). Un massage de dos, de pied, ou de visage suffit nettement. Relaxation assurée !

Le massage apaisant et tonifiant

Votre massage doit obligatoirement commencer par des effleurages, c’est à dire de longues caresses plutôt douces pour préparer la peau à être ‘malaxer’. A la suite de cette préparation minutieuse, deux choix s’offre à vous : le massage apaisant ou le massage tonifiant.

Pour que votre massage soit apaisant, effectuer plutôt des gestes lents et assez légers (effleurage longitudinal ou transversal, effleurage circulaire, pétrissage léger, palper-rouler lent).

Pour que votre massage soit tonifiant, préférer des gestes plus rapides et plus appuyés (pétrissage, poncing, effleurage avec deux doigts, étirement appuyé).